Το πρωινό μετά τις γιορτές!


Η συμβουλή της διαιτολόγου είναι να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα γεμάτο πρωινό όπως το porridge με μπανάνα και φυστικοβούτυρο. Ένα πλήρες πρωινό που θα σας γεμίσει, ώστε να αποφύγετε τις λιγούρες και το τσιμπολόγημα στη συνέχεια της ημέρας. Φροντίστε το σώμα σας καταναλώνοντας και τα τρία κύρια γεύματα της ημέρας (πρωινό μεσημεριανό και βραδινό). ⛔Ο απότομος περιορισμός φαγητού και ενέργειας μετά τις γιορτές είναι εξαντλητικός για το σώμα. ✅Επομένως, φροντίζουμε να παρέχουμε στο σώμα μας όλη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ώστε να επανέλθει στα "συνηθισμένα" με καλό και σταθερό ρυθμό. Επομένως, ξεκινάμε τη διατροφή μας όπως ήταν και πριν την εορταστική περίοδο. Συστατικά: 📍240 γρ γάλα 1,5% 📍50 γρ νιφάδες βρώμης 📍Κανέλα - τζίντζερ 📍1/2 μπανάνα 📍1 κουταλάκι φυστικοβούτυρο Οδηγίες: 1️⃣Σε ένα κατσαρολάκι βράζουμε το γάλα μαζί με τις νιφάδες βρώμης μέχρι να χυλώσουν. 2️⃣Προσθέτουμε την κανέλα και το τζίντζερ 3️⃣Τέλος, σερβίρουμε με μπανάνα και φυστικοβούτυρο


Σε περίπτωση που χρειάζεστε βοήθεια από Διαιτολόγο - Διατροφολόγο ώστε να είστε σίγουροι ότι έχετε μία πλήρη και ισορροπημένη διατροφή μετά τις γιορτές, σας περιμένουμε στο γραφείο μας Healthy Diet Plan, στο Χολαργό.

5 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων