Smoothie με γεύση φράουλα

Smoothie με γεύση φράουλα που θυμίζει γλυκό 🍓🤍αλλά σου δίνει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυσικά σάκχαρα από φρούτο.

📝Υλικά (3 ποτήρια):

• 180 γρ. φράουλες παγωμένες

• 165mL κεφίρ με γεύση φράουλα

• 360mL γάλα 1,5%

• 2 κ.σ γιαούρτι 2%

• 25 γρ. σκόνη πρωτεΐνης

• 1,5 κ.γ φυστικοβούτυρο

• 1 κ.σ φουντούκια

• 15γρ. λευκή σοκολάτα λιωμένη

👩🏻‍🍳Εκτέλεση:

1. Πρόσθεσε στο μπλέντερ τις φράουλες, το κεφίρ, το γάλα, το γιαούρτι την σκόνη πρωτεΐνης, το φυστικοβούτυρο και τα φουντούκια και ανακάτεψε μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.

2. Για το σερβίρισμα, άλειψε την λευκή σοκολάτα στο τοίχωμα του κάθε ποτηριού με ένα κουταλάκι.

🍓Διατροφική αξία ανά ποτήρι:

• Θερμίδες: ~210 kcal

• Πρωτεΐνη: ~14-15 g

• Υδατάνθρακες: ~20 g

• Λιπαρά: ~8,5g