top of page

Protein pancakes

1 μερίδα/7 λεπτά

Υλικά:

  • 1 αυγό

  • 1 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης (σοκολάτα)

  • 4 κ.σ. νιφάδες βρώμης

  • 1/2 κ.γ baking powder

  • 2 κ.σ. γάλα

  • 1 κ.σ. μέλι

  • Σταγόνες σοκολάτας (προαιρετικά)

Εκτέλεση:


  • Σε ένα μπολ ή στο μπλέντερ τοποθετήστε όλα τα υλικά, εκτός από τις σταγόνες σοκολάτας, και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν

  • Ρίξτε ζύμη σε ένα μικρό ζεστό τηγάνι (αφού έχετε λαδώσει με πινέλο)

  • Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά μέχρι να πάρει χρώμα η κάτω πλευρά και να αρχίσουν να εμφανίζονται φυσαλίδες στην επιφάνεια, αν θέλετε ρίχνετε μερικές σταγόνες σοκολάτας

  • Στη συνέχεια αναποδογυρίστε και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν

  • Σερβίρετε με τις αγαπημένες σας επικαλύψεις π.χ φρούτα, ξηρούς καρπούς, βούτυρο ξηρών καρπών ή σκέτο

  • Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σοκολάτας καθώς ψήνεται η ζύμη ή να σερβίρετε με βούτυρο ξηρών καρπών ή φρούτα





0 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Pancakes μήλου

コメント


Post: Blog2_Post
bottom of page