Αυτά τα μπισκότα βρώμης με φυστικοβούτυρο είναι η τέλεια επιλογή για ένα θρεπτικό και νόστιμο σνακ! Εύκολα στην παρασκευή, χωρίς αλεύρι και με φυσικά γλυκαντικά, αποτελούν ιδανική λύση για πρωινό ή ένα δυναμωτικό σνακ μέσα στην ημέρα. Πλούσια σε φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πρωτεΐνες, θα σας κρατήσουν χορτάτους και γεμάτους ενέργεια!
Υλικά:
• 100 γρ. φυστικοβούτυρο
• 120 γρ. μέλι
• 1 πρέζα αλάτι
• 120 γρ. βρώμη
• 70 γρ. καρύδια αλεσμένα
• 1 κουταλάκι κανέλα
• Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
Εκτέλεση:
1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180°C.
2. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το φυστικοβούτυρο, το μέλι και το αλάτι μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα.
3. Προσθέστε τη βρώμη, τα αλεσμένα καρύδια, την κανέλα και το ξύσμα πορτοκαλιού. Ανακατέψτε καλά μέχρι να ενωθούν όλα τα υλικά.
4. Πλάστε μικρά μπισκότα και τοποθετήστε τα σε ένα ταψί με λαδόκολλα.
5. Ψήστε για 5-8 λεπτά ή μέχρι να πάρουν ένα χρυσαφένιο χρώμα.
6. Αφήστε τα να κρυώσουν πάνω σε σχάρα πριν τα απολαύσετε!
Καλή απόλαυση!
Διατροφική Ανάλυση ανά Μπισκότο (για 10 μπισκότα)
• Θερμίδες: 188 kcal
• Πρωτεΐνες: 5.2 γρ.
• Υδατάνθρακες: 21.4 γρ.
• Λιπαρά: 10.4 γρ.
Αυτά τα μπισκότα αποτελούν μια θρεπτική επιλογή, πλούσια σε ενέργεια και καλά λιπαρά, ιδανικά για πρωινό ή σνακ.
Comentarios