Χορταστικό, πλούσιο και θρεπτικό πρωινό για να μας κρατήσει γεμάτους μέχρι το επόμενο γεύμα!
Μία εναλλακτική συνταγή για το κλασσικό oatmeal, χωρίς μπανάνα.
Συστατικά:
📍1 φλιτζάνι γάλα
📍μισό φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
📍μισό μήλο
📍1 κουταλάκι λάδι καρύδας
📍1 κουταλάκι μέλι
📍κανέλα
📍1κουταλάκι βούτυρο ξηρών καρπών
Οδηγίες:
1️⃣Σε αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε το λάδι καρύδας και το μήλο κομμένο σε κυβάκια
2️⃣Αφού μαλακώσει το μήλο προσθέτουμε 1 κουταλάκι μέλι και κανέλα. Μόλις καραμελώσουν τα μήλα σβήνουμε τη φωτιά
3️⃣Προετοιμάζουμε το χυλό βρώμης βράζοντας το γάλα μαζί με τις νιφάδες και λίγο κανέλα
4️⃣Σερβίρουμε σε ένα μπολάκι μαζί με ένα κουταλάκι βούτυρο ξηρών καρπών
Comentarios