Quesadillas 2 μερίδες/10 λεπτά Υλικά: 100 γρ λευκά μανιτάρια 1 σκελίδα σκόρδο 100 γρ σπανάκι, φρέσκο Αλάτι Πιπέρι 1 κ.σ ελαιόλαδο 2...

Μπάρες δημητριακών 1 μερίδα/15 λεπτά Υλικά: 300 γρ ταχίνι με μέλι 150 γρ νιφάδες βρώμης 65 γρ κουβερτούρα 60 γρ cranberries 30 γρ καρύδια...

Ρυζόγαλο με γάλα καρύδας 4 μερίδες/1 ώρα Υλικά: 500 ml γάλα καρύδας 1/2 φλυτζανιού (90γρ) ρύζι γλασέ 3/4 φλυτζανιού (200ml) νερό 1 1/2...

1 μερίδα/7 λεπτά Υλικά: 1 αυγό 1 κ.σ. σκόνη πρωτεΐνης (σοκολάτα) 4 κ.σ. νιφάδες βρώμης 1/2 κ.γ baking powder 2 κ.σ. γάλα 1 κ.σ. μέλι...

Η διαλλειματική νηστεία είναι μια διατροφική προσέγγιση που περιλαμβάνει την εναλλαγή περιόδων ΄΄φυσιολογικής΄΄ διατροφής και νηστείας....

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα από τα κύρια αμυντικά μας συστήματα κατά ασθενειών και μολύνσεων. Η διατροφή παίζει έναν σημαντικό...

Η διατροφή μετά από φυσική δραστηριότητα είναι κρίσιμη για την επίτευξη των διατροφικών στόχων και την υποστήριξη της συνολικής...

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην συνολική ευεξία ενός ατόμου που αθλείται. Η τροφοδότηση του σώματος πρίν την προπόνηση είναι πολύ...

Έχοντας μπεί πλέον στο φθινόπωρο μεγάλο μέρος της καθημερινότητας των παιδιών επιστρέφει στο σχολείο. Ένας σημαντικός παράγοντας που...

Τα τελευταία χρόνια, παγκοσμίως, παρατηρείται αύξηση προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις....

Πολλές φορές ακούμε ή ακόμα και αναρωτιόμαστε: Γιατί ο διπλανός/η μου/συγγενής μου/ φίλος/η μου τρώει περισσότερο ό,τι τρώω εγώ και ενώ...

Εσείς καταφέρνετε να συνδυάσετε τη δίαιτα και τις καλοκαιρινές σας διακοπές, ή αυτές πηγαίνουν χέρι-χέρι με τις κακές διατροφικές...

Εισαγωγή Ένας τομέας που συνδέεται άμεσα με το είδος και την ποσότητα τροφής που καταναλώνουμε είναι η ψυχολογία. Η διατροφή και η...

Η νόσος του Crohn είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος του εντέρου που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή εμφανίζεται ή στο παχύ ή στο λεπτό...

Η λιπομέτρηση είναι μια διαδικασία που θα εκτιμήσει και αξιολογήσει τη σύσταση του σώματός σας και των συστατικών που το συνθέτουν,...

Εισαγωγή: Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, είναι γνωστοί οι κίνδυνοι της υγείας που σχετίζονται με τη διατροφή, καθώς και η σχέση της...

Η μεσογειακή διατροφή είναι ένα διαιτητικό πρότυπο που έχει εμπνευστεί από τις παραδοσιακές διατροφικές συνήθειες των μεσογειακών λαών.

Αξίζει να γνωρίζουμε ότι η φυτοφαγική διατροφή μπορεί να είναι ισορροπημένη, υγιεινή και προσφέρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας προτείνουμε μερικές συμβουλές για να κάνετε υγιεινές επιλογές όταν βγαίνετε έξω για φαγητό.

Εισαγωγή Το αλάτι αποτελείται κυρίως από την ένωση χλωριούχο νάτριο και είναι η κύρια πηγή νατρίου για τον άνθρωπο. Ένα γραμμάριο αλατιού...