Φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι ένας γενικός ορισμός ο οποίος αναφέρεται στους σύνθετους υδατάνθρακες τους οποίους ο οργανισμός δεν μπορεί να τις...
top of page
Αναζήτηση
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 24 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Pancakes μήλου
6 μερίδες-15 λεπτά Υλικά: 1 μήλο 1 αυγό 4 κ.σ βρώμη 1 κ.γ baking powder 1 κ.γ κανέλα ½ κ.γ τζίντζερ Αλέθουμε σε ένα μπλέντερ τα ¾ από το...
72 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
- 22 Νοε 2023
- 2 λεπτά
Aλκοολ
Τα αλκοολούχα ποτά χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: Μη αποσταζόμενα: Πρόκειται για τα ποτά που λαμβάνονται απευθείας με αλκοολική ζύμωση....
27 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
- 13 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Αλάτι
Το αλάτι, γνωστό και ως νάτριο χλωρικό, είναι ένα από τα πιο κοινά χρησιμοποιούμενα μεταλλικά άλατα. Η χημική του σύνθεση είναι NaCl, με...
7 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
- 13 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Junk food
Το "junk food" αποτελεί ένα ευρύ φάσμα τροφίμων που είναι υψηλό σε θερμιδικό περιεχόμενο και χαμηλό σε θρεπτικά συστατικά. Αυτή η...
9 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
- 13 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Λιπαρά οξέα
Τα λιπαρά οξέα αποτελούνται από άτομα άνθρακα, υδρογόνου και οξυγόνου. Aποτελούν μία από τις τρεις κατηγορίες θρεπτικών συστατικών που...
7 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
- 6 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες είναι σύνθετες οργανικές ενώσεις που αποτελούνται από άνθρακα, υδρογόνο και νερό και μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λίπη...
10 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
- 6 Νοε 2023
- 2 λεπτά
Πρωτεΐνες
Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά, μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη, που αποτελούν θεμέλια για μια...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 3 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Πέστο βασιλικού
Πέστο βασιλικού 12 μερίδες/15 λεπτά Υλικά: 2 φλ φρέσκα φύλλα βασιλικού 1/2 φλ παρμεζάνα 1/2 φλ ελαιόλαδο 1/2 φλ χυμό λεμονιού 1/3 φλ...
15 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 3 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Κέικ στην κούπα
Κέικ στην κούπα 1 μερίδα/5 λεπτά Υλικά: 2 κ.γ δάκρυα μαύρης σοκολάτας 2 κ.σ γάλα 0% 1 ασπράδι αβγού 1/4 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας 4 κ.σ...
20 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 3 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Κοτόπουλο με ζυμαρικά
Κοτόπουλο με ζυμαρικά 2 μερίδες/20 λεπτά Υλικά: 250 γρ ζυμαρικά ολικής 1/2 στήθος κοτόπουλο κομμένο σε κυβάκια 5-6 λιαστές ντομάτες 90 γρ...
30 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 3 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Μπάλες με καρύδα και χουρμάδες
Μπάλες με καρύδα και χουρμάδες 10 λεπτά Υλικά: (100 γρ) βούτυρο ξηρών καρπών 1 κούπα (100 γρ) ψιλοκομμένα καρύδια 180 γρ χουρμάδες χωρίς...
16 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 3 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Τσίπς μήλου
Τσίπς μήλου 3 μερίδες/140 λεπτά Υλικά: 4 μήλα 1 κ.σ μέλι 1 κ.σ. κανέλα, σε σκόνη 1 κ.γ. τζίντζερ, σε σκόνη 1/2 κ.γ. γαρίφαλο, σε σκόνη...
9 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 3 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Ρεβίθια
Ρεβίθια 3 μερίδες/10 λεπτά Υλικά: 350 γρ ρεβύθια Αλάτι 3 κ.σ ελαιόλαδο 1 κ.σ αποξηραμένο κρεμμύδι 2 κ.γ αποξηραμένο σκόρδο 1 κ.γ ρίγανη 1...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 3 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Κρουτόν
Κρουτόν 6 μερίδες/10 λεπτά Υλικά: 6 φέτες ψωμί ολικής για τοστ 2 κ.σ ελαιόλαδο 1 κ.σ σκόρδο 1 κ.σ. θυμάρι, φρέσκο 1 κ.γ καπνιστή πάπρικα...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 3 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Κολοκυθόσουπα
Κολοκυθόσουπα 70 λεπτά Υλικά: 400 γρ κολοκύθα μαγειρεμένη στον ατμό 1 κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο 1/2 κύβο λαχανικών 1/2 κουταλάκι τζίντζερ...
10 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 3 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Banana bread
Banana bread 40 λεπτά Υλικά: 3 ώριμες μπανάνες 60 γρ βούτυρο λιωμένο 2 αυγά 1,5 κούπα αλεύρι 1 κ.γ μαγειρική σόδα 1 κ.σ ζάχαρη άχνη 5...
26 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 3 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Μπισκότα βρώμης
Μπισκότα βρώμης 30 λεπτά Υλικά: 100 γρ φυστικοβούτυρο 120γρ μέλι 1 πρέζα αλάτι 120γρ βρώμη 70γρ καρύδια αλεσμένα 1 κ.γ κανέλα Ξύσμα απο 1...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 3 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Quesadillas
Quesadillas 2 μερίδες/10 λεπτά Υλικά: 100 γρ λευκά μανιτάρια 1 σκελίδα σκόρδο 100 γρ σπανάκι, φρέσκο Αλάτι Πιπέρι 1 κ.σ ελαιόλαδο 2...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
- 3 Νοε 2023
- 1 λεπτά
Μπάρες δημητριακών
Μπάρες δημητριακών 1 μερίδα/15 λεπτά Υλικά: 300 γρ ταχίνι με μέλι 150 γρ νιφάδες βρώμης 65 γρ κουβερτούρα 60 γρ cranberries 30 γρ καρύδια...
2 Προβολές0 Σχόλια
Άρθρα: Blog2
bottom of page