top of page
Αναζήτηση


🍌 Σοκολατένιο banana bread
Αυτό το σοκολατένιο banana bread είναι ό,τι καλύτερο για τις λιγούρες σου! Υγρό, αφράτο και γεμάτο γεύση, φτιάχνεται χωρίς μίξερ, μόνο με λίγα απλά υλικά που έχεις ήδη στην κουζίνα.

Ηλέκτρα Στεφανίδου
2 Ιουλδιαβάστηκε 1 λεπτά


Σαλάτα καρπούζι-φέτα 🍉🧀
Μπήκε το καλοκαίρι και εσυ ακόμη δεν έχεις δοκιμάσει την πιο δροσερή και καλοκαιρινή σαλάτα, με τον αγαπημένο συνδυασμό πολλών, Καρπούζι με Φέτα…. Τι περιμένεις;

Ηλέκτρα Στεφανίδου
2 Ιουλδιαβάστηκε 1 λεπτά


🍫Υγιεινές σοκολατένιες μπάρες με βρώμη, ταχίνι & σταφίδες
Ψάχνεις ένα healthy snack που είναι υγιεινό, εύκολο και πεντανόστιμο… τότε σου εχω την κατάλληλη συνταγή! Οι μπάρες σοκολάτας με βρώμη,...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
2 Ιουλδιαβάστηκε 1 λεπτά


🥤 Healthy Protein Milkshake με Cottage Cheese
Αν αναζητάς κάτι γλυκό, δροσιστικό και θρεπτικό για τις καλοκαιρινές σου λιγούρες, χωρίς να θυσιάσεις τη γεύση.... τότε πρέπει να δοκιμάσεις το milkshake με cottage cheese.

Ηλέκτρα Στεφανίδου
2 Ιουλδιαβάστηκε 1 λεπτά


Δροσερή σαλάτα με αγγούρι και καρότο 🥒🥕
Σήμερα φτιάξαμε την πιο δροσερή σαλάτα ιδανική για τις καυτές μέρες του καλοκαιριού.
Είναι πανεύκολη και φουλ θρεπτική!!

Ηλέκτρα Στεφανίδου
2 Ιουλδιαβάστηκε 1 λεπτά


Πιτάκια Καρότου
Σήμερα δοκιμάσαμε μια πανεύκολη συνταγή για πιτάκια με καρότο και… την αγαπήσαμε! Με light τυρί κρέμα & καπνιστό σολομό. Ιδανική λύση για όσους δυσκολεύονται να φάνε λαχανικά μέσα στη μέρα αλλά δεν θέλουν να συμβιβαστούν στη γεύση.

Ηλέκτρα Στεφανίδου
2 Ιουλδιαβάστηκε 1 λεπτά


🍓🍫 Επιδόρπιο με φράουλα και σοκολάτα
Ήξερες ότι αν συνδυάσεις γιαούρτι, φράουλες, βρώμη και σοκολάτα μπορείς να φτιάξεις το πιο φρέσκο, σοκολατένιο και δροσιστικό γλυκό του φετινού καλοκαιριού;

Ηλέκτρα Στεφανίδου
1 Ιουλδιαβάστηκε 1 λεπτά


🍓 Γιαουρτογλυκό με Ζελέ Φράουλα
Τι πιο ανοιξιάτικο-καλοκαιρινό από ένα δροσιστικό γλυκό με φράουλες και γιαούρτι; Αυτό το γιαουρτογλυκό με ζελέ φράουλα είναι ελαφρύ,...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
19 Μαΐδιαβάστηκε 1 λεπτά


🍍 Γιαουρτογλυκό με Ζελέ Ανανά
Αν αναζητάς ένα ελαφρύ, καλοκαιρινό γλυκό που να συνδυάζει γεύση και θρέψη, τότε αυτό το γιαουρτογλυκό με ζελέ ανανά είναι η ιδανική...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
15 Μαΐδιαβάστηκε 1 λεπτά


Baked Oats με Μούρα και Γιαούρτι
Αν ψάχνεις για ένα υγιεινό, θρεπτικό και απόλυτα απολαυστικό πρωινό ή σνακ που να σε κρατάει χορτάτο/ή και γεμάτο/η ενέργεια, τότε αυτή η συνταγή για baked oats με μούρα και γιαούρτι είναι ό,τι πρέπει!

Ηλέκτρα Στεφανίδου
8 Μαΐδιαβάστηκε 1 λεπτά


5 υγιεινές & light ιδέες πρωινού με πάνω από 15 γρ. πρωτεΐνης
1️⃣ Scrambled eggs με cottage cheese & ντομάτα** 🥚 Πρωτεΐνη: ~25 γρ. 🕒 Χρόνος: 5-7 λεπτά Υλικά: - 2 ασπράδια + 1 ολόκληρο αυγό...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
17 Μαρδιαβάστηκε 2 λεπτά


Απλή & Υγιεινή Σακσούκα (Shakshuka) 🥘🍅
Μια μινιμαλιστική εκδοχή της παραδοσιακής Σακσούκα, ιδανική για ένα ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα!🍅🥚 💡 Θρεπτικά Οφέλη: ✔️ Υψηλή πρωτεΐνη...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
13 Μαρδιαβάστηκε 1 λεπτά


Energy Balls με Χουρμάδες, Κακάο και Καρύδια
Αυτά τα energy balls είναι υγιεινά, εύκολα και γεμάτες ενέργεια! 💡 Σημειώσεις: ✔️ Οι χουρμάδες είναι φυσική πηγή ζάχαρης και φυτικών...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
13 Μαρδιαβάστηκε 1 λεπτά


Brownies μήλου
Αυτά τα brownies μήλου είναι μια υγιεινή και σοκολατένια επιλογή χωρίς ζάχαρη, με φυσική γλύκα από τα μήλα και το μέλι. Είναι πλούσια σε...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
12 Μαρδιαβάστηκε 1 λεπτά


Τραχανότο με Φέτα και Ντοματίνια
Το τραχανότο με φέτα και ντοματίνια είναι μια ελληνική εκδοχή του ριζότο, με πρωταγωνιστή τον τραχανά, που δίνει μια πλούσια και...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
1 Μαρδιαβάστηκε 1 λεπτά


Υγιεινά Muffins με Cottage Cheese & Blueberries
Αυτά τα υγιεινά muffins με cottage cheese και blueberries είναι ιδανικά για ένα δυναμωτικό πρωινό ή σνακ! Φτιαγμένα με αλεσμένη βρώμη ή...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
1 Μαρδιαβάστηκε 2 λεπτά


Μπισκότα Βρώμης με Φυστικοβούτυρο
Αυτά τα μπισκότα βρώμης με φυστικοβούτυρο είναι η τέλεια επιλογή για ένα θρεπτικό και νόστιμο σνακ! Εύκολα στην παρασκευή, χωρίς αλεύρι...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
22 Φεβδιαβάστηκε 1 λεπτά


Feta Pasta με Σπανάκι
Μια πιο υγιεινή εκδοχή της διάσημης Feta Pasta, συνδυάζοντας τη βελούδινη κρεμώδη υφή της φέτας με τη φρεσκάδα του σπανακιού και την...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
18 Φεβδιαβάστηκε 1 λεπτά


Αλμυρό Κέικ με Φέτα, Λιαστή Ντομάτα & Ελιές
Αφράτο, αρωματικό και πεντανόστιμο! Αυτό το αλμυρό κέικ είναι ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας – πρωινό, σνακ ή ελαφρύ γεύμα. Φτιαγμένο...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
10 Φεβδιαβάστηκε 1 λεπτά


Μωσαϊκό με Πουτίγκες Πρωτεΐνης
Το μωσαϊκό με πουτίγκες πρωτεΐνης είναι μια υγιεινή εκδοχή του κλασικού γλυκού, φτιαγμένο χωρίς ζάχαρη.

Ηλέκτρα Στεφανίδου
5 Φεβδιαβάστηκε 1 λεπτά
Άρθρα: Blog2
bottom of page