top of page
Αναζήτηση


🍍 Γιαουρτογλυκό με Ζελέ Ανανά
Αν αναζητάς ένα ελαφρύ, καλοκαιρινό γλυκό που να συνδυάζει γεύση και θρέψη, τότε αυτό το γιαουρτογλυκό με ζελέ ανανά είναι η ιδανική...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
πριν από 3 ημέρεςδιαβάστηκε 1 λεπτά
4 Προβολές
0 Σχόλια


Baked Oats με Μούρα και Γιαούρτι
Αν ψάχνεις για ένα υγιεινό, θρεπτικό και απόλυτα απολαυστικό πρωινό ή σνακ που να σε κρατάει χορτάτο/ή και γεμάτο/η ενέργεια, τότε αυτή η συνταγή για baked oats με μούρα και γιαούρτι είναι ό,τι πρέπει!

Ηλέκτρα Στεφανίδου
8 Μαΐδιαβάστηκε 1 λεπτά
52 Προβολές
0 Σχόλια


5 υγιεινές & light ιδέες πρωινού με πάνω από 15 γρ. πρωτεΐνης
1️⃣ Scrambled eggs με cottage cheese & ντομάτα** 🥚 Πρωτεΐνη: ~25 γρ. 🕒 Χρόνος: 5-7 λεπτά Υλικά: - 2 ασπράδια + 1 ολόκληρο αυγό...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
17 Μαρδιαβάστηκε 2 λεπτά
39 Προβολές
0 Σχόλια


Απλή & Υγιεινή Σακσούκα (Shakshuka) 🥘🍅
Μια μινιμαλιστική εκδοχή της παραδοσιακής Σακσούκα, ιδανική για ένα ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα!🍅🥚 💡 Θρεπτικά Οφέλη: ✔️ Υψηλή πρωτεΐνη...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
13 Μαρδιαβάστηκε 1 λεπτά
188 Προβολές
0 Σχόλια


Energy Balls με Χουρμάδες, Κακάο και Καρύδια
Αυτά τα energy balls είναι υγιεινά, εύκολα και γεμάτες ενέργεια! 💡 Σημειώσεις: ✔️ Οι χουρμάδες είναι φυσική πηγή ζάχαρης και φυτικών...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
13 Μαρδιαβάστηκε 1 λεπτά
62 Προβολές
0 Σχόλια


Brownies μήλου
Αυτά τα brownies μήλου είναι μια υγιεινή και σοκολατένια επιλογή χωρίς ζάχαρη, με φυσική γλύκα από τα μήλα και το μέλι. Είναι πλούσια σε...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
12 Μαρδιαβάστηκε 1 λεπτά
278 Προβολές
0 Σχόλια


Τραχανότο με Φέτα και Ντοματίνια
Το τραχανότο με φέτα και ντοματίνια είναι μια ελληνική εκδοχή του ριζότο, με πρωταγωνιστή τον τραχανά, που δίνει μια πλούσια και...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
1 Μαρδιαβάστηκε 1 λεπτά
112 Προβολές
0 Σχόλια


Υγιεινά Muffins με Cottage Cheese & Blueberries
Αυτά τα υγιεινά muffins με cottage cheese και blueberries είναι ιδανικά για ένα δυναμωτικό πρωινό ή σνακ! Φτιαγμένα με αλεσμένη βρώμη ή...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
1 Μαρδιαβάστηκε 2 λεπτά
193 Προβολές
0 Σχόλια


Μπισκότα Βρώμης με Φυστικοβούτυρο
Αυτά τα μπισκότα βρώμης με φυστικοβούτυρο είναι η τέλεια επιλογή για ένα θρεπτικό και νόστιμο σνακ! Εύκολα στην παρασκευή, χωρίς αλεύρι...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
22 Φεβδιαβάστηκε 1 λεπτά
244 Προβολές
0 Σχόλια


Feta Pasta με Σπανάκι
Μια πιο υγιεινή εκδοχή της διάσημης Feta Pasta, συνδυάζοντας τη βελούδινη κρεμώδη υφή της φέτας με τη φρεσκάδα του σπανακιού και την...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
18 Φεβδιαβάστηκε 1 λεπτά
28 Προβολές
0 Σχόλια


Αλμυρό Κέικ με Φέτα, Λιαστή Ντομάτα & Ελιές
Αφράτο, αρωματικό και πεντανόστιμο! Αυτό το αλμυρό κέικ είναι ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας – πρωινό, σνακ ή ελαφρύ γεύμα. Φτιαγμένο...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
10 Φεβδιαβάστηκε 1 λεπτά
538 Προβολές
0 Σχόλια


Μωσαϊκό με Πουτίγκες Πρωτεΐνης
Το μωσαϊκό με πουτίγκες πρωτεΐνης είναι μια υγιεινή εκδοχή του κλασικού γλυκού, φτιαγμένο χωρίς ζάχαρη.

Ηλέκτρα Στεφανίδου
5 Φεβδιαβάστηκε 1 λεπτά
344 Προβολές
0 Σχόλια


Συνταγή για Υγιεινά & Αφράτα Pancakes με Cottage Cheese
Αυτά τα υγιεινά και αφράτα pancakes είναι η τέλεια επιλογή για όσους αναζητούν ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες, με χαμηλά λιπαρά και...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
22 Ιανδιαβάστηκε 1 λεπτά
136 Προβολές
0 Σχόλια


Αρνητικές σκέψεις - Εικόνα σώματος
Πώς οι αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν την εικόνα που έχουμε για το σώμα μας Η εικόνα σώματος είναι μια σύνθετη και πολυδιάστατη έννοια που...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
22 Ιανδιαβάστηκε 3 λεπτά
1 Προβολή
0 Σχόλια


Baked Oats με Μήλο
Αναζητάς ένα πρωινό γεμάτο γεύση και θρεπτικά συστατικά; Αυτή η συνταγή είναι ιδανική! Με μήλο (με τη φλούδα του) για φυσική γλυκύτητα...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
22 Ιανδιαβάστηκε 1 λεπτά
259 Προβολές
0 Σχόλια


Overnight oats με πορτοκάλι και κακάο
Το πιο εύκολο και νόστιμο πρωινό που ετοιμάζεται από το βράδυ! Μια δροσερή, απολαυστική συνταγή με βρώμη, γιαούρτι, γάλα, χυμό και ξύσμα...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
13 Ιανδιαβάστηκε 1 λεπτά
88 Προβολές
0 Σχόλια


Ζεστό Οatmeal με Μήλο, Κανέλα και Φιστικοβούτυρο
Συνταγή για Ζεστό Οatmeal με Μήλο, Κανέλα και Φιστικοβούτυρο Υλικά (για 1 μερίδα): • 1 φλιτζάνι γάλα (ή φυτικό γάλα της επιλογής σας)...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
7 Ιανδιαβάστηκε 1 λεπτά
45 Προβολές
0 Σχόλια


Ριζότο με μανιτάρια
Κρεμώδες ριζότο μανιταριών με λάδι τρούφας! 🍄✨ Ένα εύκολο, αρωματικό και ελαφρύ πιάτο που θα λατρέψετε. Ιδανικό για κάθε περίσταση!...

Ηλέκτρα Στεφανίδου
7 Ιανδιαβάστηκε 1 λεπτά
52 Προβολές
0 Σχόλια


Carrot Cake Baked Oats
Απολαύστε ένα θρεπτικό και νόστιμο Carrot Cake Baked Oats, τέλειο για meal prep! Ιδανικό για να προετοιμάσετε το πρωινό ή τα σνακ της εβδομά

Ηλέκτρα Στεφανίδου
19 Δεκ 2024διαβάστηκε 1 λεπτά
62 Προβολές
0 Σχόλια


Τάρτα κοτόπουλο με βάση από πατάτα
Μια λαχταριστή τάρτα κοτόπουλο με βάση από πατάτα, γεμάτη ζουμερή γέμιση από κιμά κοτόπουλου, λαχανικά και τυρί κρέμα.

Ηλέκτρα Στεφανίδου
6 Δεκ 2024διαβάστηκε 2 λεπτά
237 Προβολές
0 Σχόλια
Άρθρα: Blog2
bottom of page