Αν αναζητάς ένα ελαφρύ, καλοκαιρινό γλυκό που να συνδυάζει γεύση και θρέψη, τότε αυτό το γιαουρτογλυκό με ζελέ ανανά είναι η ιδανική...

Αν ψάχνεις για ένα υγιεινό, θρεπτικό και απόλυτα απολαυστικό πρωινό ή σνακ που να σε κρατάει χορτάτο/ή και γεμάτο/η ενέργεια, τότε αυτή η συνταγή για baked oats με μούρα και γιαούρτι είναι ό,τι πρέπει!

1️⃣ Scrambled eggs με cottage cheese & ντομάτα** 🥚 Πρωτεΐνη: ~25 γρ. 🕒 Χρόνος: 5-7 λεπτά Υλικά: - 2 ασπράδια + 1 ολόκληρο αυγό...

Μια μινιμαλιστική εκδοχή της παραδοσιακής Σακσούκα, ιδανική για ένα ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα!🍅🥚 💡 Θρεπτικά Οφέλη: ✔️ Υψηλή πρωτεΐνη...

Αυτά τα energy balls είναι υγιεινά, εύκολα και γεμάτες ενέργεια! 💡 Σημειώσεις: ✔️ Οι χουρμάδες είναι φυσική πηγή ζάχαρης και φυτικών...

Αυτά τα brownies μήλου είναι μια υγιεινή και σοκολατένια επιλογή χωρίς ζάχαρη, με φυσική γλύκα από τα μήλα και το μέλι. Είναι πλούσια σε...

Το τραχανότο με φέτα και ντοματίνια είναι μια ελληνική εκδοχή του ριζότο, με πρωταγωνιστή τον τραχανά, που δίνει μια πλούσια και...

Αυτά τα υγιεινά muffins με cottage cheese και blueberries είναι ιδανικά για ένα δυναμωτικό πρωινό ή σνακ! Φτιαγμένα με αλεσμένη βρώμη ή...

Αυτά τα μπισκότα βρώμης με φυστικοβούτυρο είναι η τέλεια επιλογή για ένα θρεπτικό και νόστιμο σνακ! Εύκολα στην παρασκευή, χωρίς αλεύρι...

Μια πιο υγιεινή εκδοχή της διάσημης Feta Pasta, συνδυάζοντας τη βελούδινη κρεμώδη υφή της φέτας με τη φρεσκάδα του σπανακιού και την...

Αφράτο, αρωματικό και πεντανόστιμο! Αυτό το αλμυρό κέικ είναι ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας – πρωινό, σνακ ή ελαφρύ γεύμα. Φτιαγμένο...

Το μωσαϊκό με πουτίγκες πρωτεΐνης είναι μια υγιεινή εκδοχή του κλασικού γλυκού, φτιαγμένο χωρίς ζάχαρη.

Αυτά τα υγιεινά και αφράτα pancakes είναι η τέλεια επιλογή για όσους αναζητούν ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες, με χαμηλά λιπαρά και...

Πώς οι αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν την εικόνα που έχουμε για το σώμα μας Η εικόνα σώματος είναι μια σύνθετη και πολυδιάστατη έννοια που...

Αναζητάς ένα πρωινό γεμάτο γεύση και θρεπτικά συστατικά; Αυτή η συνταγή είναι ιδανική! Με μήλο (με τη φλούδα του) για φυσική γλυκύτητα...

Το πιο εύκολο και νόστιμο πρωινό που ετοιμάζεται από το βράδυ! Μια δροσερή, απολαυστική συνταγή με βρώμη, γιαούρτι, γάλα, χυμό και ξύσμα...

Συνταγή για Ζεστό Οatmeal με Μήλο, Κανέλα και Φιστικοβούτυρο Υλικά (για 1 μερίδα): • 1 φλιτζάνι γάλα (ή φυτικό γάλα της επιλογής σας)...

Κρεμώδες ριζότο μανιταριών με λάδι τρούφας!  🍄✨ Ένα εύκολο, αρωματικό και ελαφρύ πιάτο που θα λατρέψετε. Ιδανικό για κάθε περίσταση!...

Απολαύστε ένα θρεπτικό και νόστιμο Carrot Cake Baked Oats, τέλειο για meal prep! Ιδανικό για να προετοιμάσετε το πρωινό ή τα σνακ της εβδομά

Μια λαχταριστή τάρτα κοτόπουλο με βάση από πατάτα, γεμάτη ζουμερή γέμιση από κιμά κοτόπουλου, λαχανικά και τυρί κρέμα.